La región de Urabá, caracterizada por su clima húmedo y cálido, ha experimentado en los últimos días un incremento en las temperaturas, producto del calentamiento global. El sol ha brillado con intensidad, generando una sensación térmica elevada que exige extremar las precauciones.
Ante esta situación, los expertos recomiendan tomar las siguientes medidas para protegerse del calor:
- Mantente hidratado: Consume abundante agua a lo largo del día, incluso sin sentir sed. Evita bebidas azucaradas y con cafeína, ya que pueden deshidratar.
- Busca la sombra: Evita exponerse al sol durante las horas centrales del día, entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si debes salir, utiliza sombrillas, gorras o sombreros de ala ancha.
- Vístete adecuadamente: Opta por ropa ligera, de colores claros y fabricada con telas naturales como el algodón.
- Protege tu piel: Utiliza protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y aplícalo cada dos horas.
- Refréscate: Toma baños o duchas con agua fría, utiliza ventiladores o aires acondicionados si es posible.
- Evita actividades físicas intensas: Realiza ejercicio durante las horas más frescas del día o en lugares sombreados.
- Presta atención a los grupos vulnerables: Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas son más susceptibles a los efectos del calor, también las mascotas. Asegúrate de que estén hidratados y protegidos.
